:)

Stwierdziłam, ze tu będę zapisywac swoje treningi,( co jak ile)a nie na kartce. Wkońcu blog to internetowy pamiętnik ;) No więc wczorajszy bilans:
1. Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strenght (Fitness Blender) - 37 minut
2. Ultimate workout for belly fat loss ( Fitnes Blender) - 37 minut
3. 100 przysiadów

Jak widać wciąż katuję Fitnes Blendera :) Co poradzić kiedy ich zestawy podobają mi się najbardziej :)
Już baaaardzo dawno nie jadłam placka owsianego bądź otrębowego i na dzisiejsze śniadanko go wkońcu przyrządziłam.

jajko + 2 łyżki serka wiejskiego + kilka łyzek otrąb + banan. to wszystko zmiksowane.
Efektu końcowego nie mogę pokaząc niestety, gdyż jego wygląd nijak nie miał się do 'placka'. Rozleciał się na kawałki i nie wyglądał atrakcyjnie, co nie znaczy, że nie był smaczny :D

Na te upały każdy potrzebuje ochłodzenia. Ja zrobiłam sorbet z mrozonych malin i czarnych porzeczek zblendowanych z jogurtem naturalnym. Całość polana odrobiną soku z truskawek:

Plus kilka fotek :)

Nie ma to jak dobra motywacja: rusz 4 litery :) troszkę rozmazane, ale mozna się doczytać.

Fotka brzucha, nad którym wciąż pracuję. Chcialabym robić aktualizacje po każdym miesiącu.

Będę włączała nowe treningi i nowe ćwiczenia na tę część ciała i mam nadzieję, że zobaczę efekty :) 

POWODZENIA!