Wczoraj był odpoczynek, dziś trzeba było zrobić trening. Jak zwykle Fitness Blender... To już robi się nudne :)
1. Jump Rope Weight Loss Routine - 20 Minute Home Cardio Workout - trening ze skakanką, bardzo przyjemny, ale mało męczący :) 20min.
2. Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout - trening na pośladki - 34min. Składa się z trzech rund i prykatycznie każde ćwiczenie już znam.
3. Brzuch z Tamilee z płyty - 12 min.
Do tego był rower i siatka :)
Mój bardzo wielki błąd - pomijam rozciaganie po treningu. Powinnam za to oberwać. Kiedyś pomijałam też rozgrzewkę, ale to było dawno i nie miałam zielonego pojecia o dobrze ułożonym planie treningowym. Muszę wyrobić sobie nawyk stretchingu. Jedyne po czym go wykonuję to bieganie. Chyba to świeże powietrze mnie do tego zachęca ;)
Dziś troszkę zdjęć :)
Część mojej trasy biegowej i moja wierna towarzyszka :) Też polubiła ten sport :)
Dzisiejszy obiad. Makaron + jogurt natualny z ziarnami, starte jabłko i malinki. PYCHA !
Jadę tam gdzie mnie koła poniosą.
Może niezbyt tematycznie, ale rozbroiło mnie to zdjęcie :)
Tak prezentują się przerobione spodni. Przód moze i nie wygląda zbyt ładnie, ale tył mi się podoba. Na sylwetce wyglądają o wiele lepiej, uwierzcie na słowo :)
Na dziś to tyle. Szybki prysznic, masaż szczotą na cellulit i można iść spać. Mam plan na jutro by wstać wcześnie i pójść biegać. Zobaczymy czy się uda.
A wam życzę dużo, dużo siły i powodzenia!
trasa biegowa do pozazdroszczenia:)
OdpowiedzUsuńwolę takie drogi aniżeli asfaltowe :)
UsuńNie próżnujesz :)
OdpowiedzUsuńA za brak rozciągania powinnaś dostać po łapkach! Zmień ten brzydki nawyk, nie pożałujesz :)
masz rację, dziś zrobię swój plan rozciągania, może znajdę ciekawy filmik, bo ten od Zuzki nie przypadł mi do gustu, niestety...
UsuńFajne masz psiaki ;).
OdpowiedzUsuńA te ćwiczenia ze skakanką skoro cię nie męczą może musisz wykonywać szybciej?
Jestem przywyczajona do treningów mega wyciskających i szybkich, np ZWOW-y Zuzki, po których jestem spocona i wołająca o pomstę do nieba :) trening robiłam w równym tempie z 'instruktorką' :) no cóż, spróbuję zrobić go szybszym tempem x2 :)
UsuńWidzę, że po podobnych do moich okolicach biegasz i jeździsz ;D Też często pomijam stretching.
OdpowiedzUsuńJedzonko wygląda świetnie!
OdpowiedzUsuńZazdroszczę trasy biegowej - u mnie niestety beton i beton. Pozdrawiam i zapraszam do mnie :)
OdpowiedzUsuńświetny pies, mój niestety nie przepada ze mną biegać choć to labrador ;)
OdpowiedzUsuń