wtorek, 23 lipca 2013

Wczoraj był odpoczynek, dziś trzeba było zrobić trening. Jak zwykle Fitness Blender... To już robi się nudne :)
1. Jump Rope Weight Loss Routine - 20 Minute Home Cardio Workout -  trening ze skakanką, bardzo przyjemny, ale mało męczący :) 20min.
2. Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout - trening na pośladki - 34min. Składa się z trzech rund i prykatycznie każde ćwiczenie już znam.
3. Brzuch z Tamilee z płyty - 12 min.

Do tego był rower i siatka :) 


Mój bardzo wielki błąd - pomijam rozciaganie po treningu. Powinnam za to oberwać. Kiedyś pomijałam też rozgrzewkę, ale to było dawno i nie miałam zielonego pojecia o dobrze ułożonym planie treningowym. Muszę wyrobić sobie nawyk stretchingu. Jedyne po czym go wykonuję to bieganie. Chyba to świeże powietrze mnie do tego zachęca ;)

Dziś troszkę zdjęć :)






    Część mojej trasy biegowej i moja wierna towarzyszka :) Też polubiła ten sport :)












Dzisiejszy obiad. Makaron + jogurt natualny z ziarnami, starte jabłko i malinki. PYCHA !









                                             Jadę tam gdzie mnie koła poniosą.







Może niezbyt tematycznie, ale rozbroiło mnie to zdjęcie :) 













Tak prezentują się przerobione spodni. Przód moze i nie wygląda zbyt ładnie, ale tył mi się podoba. Na sylwetce wyglądają o wiele lepiej, uwierzcie na słowo :) 



Na dziś to tyle. Szybki prysznic, masaż szczotą na cellulit i można iść spać. Mam plan na jutro by wstać wcześnie i pójść biegać. Zobaczymy czy się uda.

A wam życzę dużo, dużo siły i powodzenia!

10 komentarzy:

  1. trasa biegowa do pozazdroszczenia:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wolę takie drogi aniżeli asfaltowe :)

      Usuń
  2. Nie próżnujesz :)
    A za brak rozciągania powinnaś dostać po łapkach! Zmień ten brzydki nawyk, nie pożałujesz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. masz rację, dziś zrobię swój plan rozciągania, może znajdę ciekawy filmik, bo ten od Zuzki nie przypadł mi do gustu, niestety...

      Usuń
  3. Fajne masz psiaki ;).
    A te ćwiczenia ze skakanką skoro cię nie męczą może musisz wykonywać szybciej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem przywyczajona do treningów mega wyciskających i szybkich, np ZWOW-y Zuzki, po których jestem spocona i wołająca o pomstę do nieba :) trening robiłam w równym tempie z 'instruktorką' :) no cóż, spróbuję zrobić go szybszym tempem x2 :)

      Usuń
  4. Widzę, że po podobnych do moich okolicach biegasz i jeździsz ;D Też często pomijam stretching.

    OdpowiedzUsuń
  5. Zazdroszczę trasy biegowej - u mnie niestety beton i beton. Pozdrawiam i zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. świetny pies, mój niestety nie przepada ze mną biegać choć to labrador ;)

    OdpowiedzUsuń